ココ
こんにちは！ココです。
派遣会社の営業職をしています。母の介護をきっかけに働き方を変えたいと思うようになりました。未経験からマーケティングを学んでいる40代女性です。
働きながら新しいことにチャレンジするって すごい体力必要ですよね。
気合いを入れて始めたつもりだったけど、不安がよぎります。
今まで、何度も三日坊主を経験してますし、
正直、年齢的な体力の衰えも感じてます。
仕事前にカフェで勉強してから出勤なんて理想ですが、今のままじゃ とてもそうなれる自分が想像つかない。
副業で0→1を叶えたいフェーズなら、どうやっても本業をやりながら頑張るしかない！わかっているんです。
活動時間を増やすしかない。そして、その時間にとにかく集中するってこと。
だからといって、気合いや根性で無理やりやるのは得策ではありません。
長続きしないのは経験済み、そして何より身体を壊してしまったらもともこもありません。
どうするか？ アスリートのように体調管理するのが正解です。
働きながら勉強するあなたは もはやアスリートとして生活してください。
本記事では、アスリートのように体調管理するための栄養学の知識を紹介します。
今まで、サプリに頼ったことなんてないというあなたも、ぜひこちらでご紹介するサプリを飲んでサイコパスに体質改善してください。
頑張りたいのに頑張れない、もどかしかった自分とは見違えて、しっかり勉強時間を確保して集中することができるカラダになります。
覚えておくべき栄養学と最強の肉体になるために必要なサプリ
- ビタミンは相互作用して効果を発揮する
ビタミンCはお肌に効くなんて聞いて、肌をキレイにしたいなら、ビタミンCだけ摂取すればいいと思っていました。実はビタミンは単体で摂取しても十分な効能は発揮されません。ビタミンはそれぞれ必要な比率が決まっていて、何か足りない要素があると十分な量を摂取したビタミンも足りない要素分の働きしか効能がなくなってしまうということなんです。なので、必要なビタミン類をバランスよく摂取することが必要です。
おすすめのサプリマルチビタミン
- 身体中に蓄積したアレルギー物質は、ナイアシンフラッシュで放出する
ナイアシンもビタミンの一種です。ナイアシンフラッシュとは
- ビタミンBが元気の素
- 腸を綺麗にする最短の方法、ビタミンCフラッシュ、マグネシウム
- 添加物・悪い油を摂ると眠くなる
- 日本人はタンパク質不足。タンパク質は1日体重*1gが必要。足りないタンパク質は、プロテインおすすめ
